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黑彩票代理_做一个清醒的“局外人”有多爽

2019-12-26 08:28:57 | 发布者: 电玩城app下载 | 查看: 2191|

摘要: 面对他人的困境,我们拒绝旁观者的冷漠;但面对自己,就需要有旁观者的客观和冷静,用“局外人思维”理性分析问题,合理解决问题。人生的绝大多数事都是无法控制的,但我们可以利用“局外人思维”,改变自己做事的态度。

黑彩票代理_做一个清醒的“局外人”有多爽

黑彩票代理,作者:杜凡(富书专栏作者)

都说“当局者迷,旁观者清”。

作为“当局者”的我们,往往不易看清事实的真相,陷入情绪里。当我们没有抽离现实的能力时,就会心烦意乱。

在综艺节目《奇遇人生》中,印象最深的是那位素颜出镜,有淡淡文艺气息的女生——春夏。

有人这么形容春夏:素净的宛若白纸,潇洒的人生态度让她多了几分清冷。

这位92年的姑娘,质朴中带着纯真,人生经历可不一般。

当初北漂的春夏,靠打很多份工攒钱,生活艰辛。但她不甘埋没于默默无闻的日子里,坚信自己未来一定会当演员。

后来,她在电影《踏雪寻梅》中一鸣惊人,凭借出色的表演一举获得35届香港金像奖最佳女主角奖。

一夜成名,是多少人日夜向往却又无法企及的美梦?

出乎意料的是,春夏并没有趁热打铁疯狂宣传自己,没有马不停蹄地接片、接通告和代言。

没有被成名的欲望冲昏头脑、自我膨胀的春夏,她认为自己还没做好走红的准备,思考自己是否真的配得上这个高位?

面对这突如其来的光环,春夏不知所措,她甚至不知道怎么面对自己艺人的身份,只希望做一个普通人。

因此,她决定沉寂一年,调整状态。

其实,有辨识度的不仅是春夏独特的气质,更是她特立独行的灵魂、敢于承担后果的勇气。她对工作,有自己的选择;对人生,有清醒的态度和不为人左右的独立意识。

在美国,她和阿雅热情追逐龙卷风,却接二连三地被龙卷风“放鸽子”,失望情绪显而易见。

但在那个时刻,她很快调整心态,以“旁观者”的身份,与自己对话:

我们真的太急了,我们多么想要一个结果,但是我们追求的目的根本就是不纯粹,我们根本没有享受这件事情。

此时的她,内心平静而富足。

在滑翔伞运动中,被问及“在想什么”。

春夏回答:“我在想我爱的人,我们难道不是应该把所有时间空隙都拿来想爱的人吗?”

是啊,我们常常为生活的奔波、工作的压力、别人的要求、外界的期待而忙乱,站在人生的十字路口迷失方向,忘记了拼命赚钱的初心。

在充满焦虑感的现代社会,我们常常只关注事情最后的结果,像陀螺一样被现实生活搞得团团转,身心俱疲。

当欲望无限膨胀时,人就会看不清自己,更无暇顾及身边陪伴自己的人,忽略了生活最纯粹的美好。

因此,如何从现实生活的纠缠中抽离、如何从负面情绪中解脱、如何从定势思维中摆脱以获取新鲜的养分,就需要我们拥有一种理性的认知思维——“局外人思维”。

面对他人的困境,我们拒绝旁观者的冷漠;但面对自己,就需要有旁观者的客观和冷静,用“局外人思维”理性分析问题,合理解决问题。

前段时间,有位朋友愁眉苦脸对我说:

接手新工作后,很多业务需要我快速熟悉,每天都被各种流程搞得头晕脑胀,经常灰心丧气或不耐烦,要么不想和同事说话,要么没忍住坏脾气,无缘无故就对不相关的同事发火,人际关系变得紧张。

工作效率受情绪影响,常常心不在焉做错事,换来领导劈头盖脸的一顿骂,觉得自己好悲催。深夜想到领导的话,睡意全无,持续失眠很痛苦啊。

昨天遇见他,发现整个人的精神状态改善很多,他的话意味深长:

“人一旦被否定,第一反应不是反省自己是否错了,而是以反击保护自己,这恰恰是不理智的表现。

工作总有不尽如人意的时候,把自己当成一个局外人,不去反复体验情绪的好坏,而是就事论事,从多种角度看问题,以旁观者的心态理性分析问题,认真解决它就好了。”

所谓,横看成岭侧成峰,远近高低各不同。当所处迷雾中时,人往往会被自己所迷惑。

我们常常忘记这样一个事实:你眼中看到的,只是你心中想看到的一面,而非事实的全部。

正如很多事情本身并不糟糕,关键在于你怎么看待它。很多消极情绪的产生,仅仅是因为你只从一个角度看问题,掉进死胡同里了。

人生的绝大多数事都是无法控制的,但我们可以利用“局外人思维”,改变自己做事的态度。

譬如,在感情里往往会对对方要求太多,自己没意识到,导致种种矛盾的激发,你开始觉得对方这不好,那也不好,甚至对自己当初的“错误”选择伤心。

这时的你,不妨跳出自身所处的局,以一个局外人的眼光重新审视这段关系,把对方看作一个完全陌生的人,重新观察他的言行,克制自己的“归因”冲动,摒弃之前对他的偏见。

同一件事,从不同的角度去思考,从不同的立场去解读,就会有不同的领悟。

别将自己禁锢在小世界里,抛开局限,开阔眼界,以局外人的角度看问题,试着更理性地解读问题。

将自己置身于外,保持清醒,才有机会看清“内在”的本质。

以第三人称的视角观照自己的内心世界,是排解负面情绪、理性看待问题的秘方。

美国哥伦比亚大学的研究者对学生参与者做过一个实验,测量他们如何对坏的记忆作出反应。

无论是一次争执,还是一次失败的考试,这些记忆都请学生用第三人称去回忆。

调查者发现,与平常用第一人称回忆相比,用第三人称的方式去回忆不好的往事,明显不会那么让人感到不舒服。

研究的作者克洛斯强调:“我们的实验表示,用第三人称的方式把和自己的距离拉开,允许你重新体会过去的经历,集中注意力于为什么你会感觉不舒服,而不是陷入其中不能自拔。”

用第三人称与自己对话,意味着你会用你的名字替代“我”,用“ta”来参考自己。

你是否在生活的某一时刻和自己交谈过?

有研究指出:用一种特定的方式自言自语,可以帮你应付紧张的情况,你甚至不需要大声说出来。

密歇根州立大学和密歇根大学的心理学研究人员发现,用第三人称的方式默默地与自己交谈,可以帮你控制压力、减轻压力。

当你作为当事人,过度在意一件事或一个人,就会对他们赋予太多的意义,敏感到想太多,引发不良情绪,甚至长期沉浸在负面情绪里难以自拔,很受伤害。

殊不知,将自己的故事换一种人称叙述,就好像在听别人的故事。

悲伤的时候,不妨将自己难过的经历,以第三人称的方式写在日记本上,这样能让你更坦然地面对自己的情绪,平静接纳那些原本不愿提及的过往,以旁观者的身份与过去的悲伤来一场面对面的深度交流。

在一个行业做久了,定势思维在所难免,工作内容跳脱不出既定的框架,形成固化。

大量科学研究表明:人在解决自身所处领域的边缘问题时,效果最好。

因为人的认知方式具有局限性:对问题越熟知,就越会循规蹈矩地思考问题,阻碍想象力。

微信创始人张小龙在研发产品时,经常不把自己当做专业工作者,而是当做一无所知的“小白”, 这样更能站在用户的立场着想,研发出适合用户的产品。

一位之前没有经营经验的朋友“跨界”做餐饮,生意如火如荼。

他运用互联网新思维,引用电子商务人才管理餐厅,利用大数据分析受众群体。他的公司里,除了厨师,多数管理层来自市场营销、心理学、电子商务专业的人才,他们用之前积累的业务知识和人脉拓展市场和管理事务,紧贴消费者需求。

就连今年火爆的抖音也派上用场,借助抖音带动营销活动引流。

我们常常对在乎的人和事,赋予太多的主观情感和意义,遭遇难题时,苦苦思索而不得其解,思虑阻塞就会进入“死循环”。

当你跳出自己的角色,置身事外,以一个局外人的角度去反观,就有办法柳暗花明。

局外人思维不是事不关己的冷漠心态,用局外人的眼光去客观看待自己的生活,有适时抽离现实的能力,才能拉高一个角度看世界。

生而为人,我们不可避免地会经历七情六欲,喜怒悲欢,人生不如意十之八九,以局外人的思维解局,不困于心,不扰于情。

作者简介:杜凡,富书专栏作者,英国伦敦大学心理学硕士,国家二级心理咨询师,研究心理学多年的媒体人,想用专业和温暖,陪伴你哦。本文首发富小书(id:fxsfrc),你身边最好的闺蜜,未经授权,不得转载,侵权必究

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