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彩票网站在线投注软件_女人再忙也要吃早餐,这早餐补气养血,不用早起,女人多吃体质好

2020-01-09 11:20:46 | 发布者: 电玩城app下载 | 查看: 232|

摘要: 用这些食材一起熬煮出来的粥具有补气养血,促进大脑发育,贫血的人更要多吃。不仅适合女人,也非常适合全家人享用,小孩多吃体质也会变好。女人再忙也要吃早餐,这早餐补气养血,不用早起,女人多吃体质好,天凉了,这早餐贫血的人要多吃。所以不仅口感好喝,而且营养价值也是很丰富的,补气养血的作用很好,贫血的人更要多吃。

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彩票网站在线投注软件,​现在大概是年龄越来越大了,觉得时间开始越发的珍贵了,这一天天过的真快,每天都还有很多事情还没有来得及做,时间就过去了。在都市里生活和工作的人们每天快节奏的城市生活,让很多人都处在早出晚归的状态。早上也是很匆忙的,很多时候甚至连早餐都没来得及吃。

现在又是秋冬季节的交替,气温也都开始降低了,天气变冷后,早上更是贪恋温暖的被窝,不愿意早起。尤其是女生,每天忙里忙外的,既要工作,还要照顾家庭生活。每天忙碌的都忘记好好照顾自己了。女人特别怕受寒,一旦受寒身体就会出现各种问题,给身体的健康埋下隐患。接下来分享一道快手的营养早餐:黑米粥。

这道早餐的做法其实很简单,主要用到的食材有黑米、红皮花生、红腰豆、红枣、桂圆和红糖。这些食材对女人也都特别滋补,是女人秋冬进补的首选。用这些食材一起熬煮出来的粥具有补气养血,促进大脑发育,贫血的人更要多吃。多吃还能治头昏、目眩、贫血、白发等等。坚持食用,女人气色红润,会越来越美丽了。不仅适合女人,也非常适合全家人享用,小孩多吃体质也会变好。

值得一提的是做法还特别简单,前一天晚上把食材浸泡好,放入电饭煲里定时早上煮。起床的时候洗漱好,美味也就可以出锅享用了。女人再忙也要吃早餐,这早餐补气养血,不用早起,女人多吃体质好,天凉了,这早餐贫血的人要多吃。接下来分享详细做法,喜欢的收好咯。

黑米20克、红豆10克、红皮花生15克、红腰豆适量、红枣5颗、桂圆适量、红糖适量、一颗煮熟的鸡蛋。

1、把黑米、红豆、红皮花生、红腰豆洗干净,提前泡1小时备用。红枣、桂圆也清洗干净备用。(红枣、桂圆不需要提前浸泡)。熟鸡蛋去壳备用。

2、把浸泡好的食材一同放入电饭锅内。红枣、桂圆也一同放入。加入适量的清水,按粗粮粥程序煮即可。煮熟后我们加入红糖片和鸡蛋下锅再煮至糖融化即可。(如果是当早餐,也可以提前一晚上浸泡,放入锅内选择定时好早上的时间自动煮,起来后加入红糖片再煮融化就可以了)。

3、煮一个小时左右。煮好的黑米粥出锅盛碗,即可上桌享用啦。这里的黑米粥跟平常的黑米粥不太一样,因为加入的食材比较多,红枣、桂圆、红豆等等,都是对女人特别滋补的食材。所以不仅口感好喝,而且营养价值也是很丰富的,补气养血的作用很好,贫血的人更要多吃。好孩子吃体质也好。简单好吃的做法分享给你,如果你也喜欢的话,有空的时候也可以试试。

lily美食谈小贴士:

1、如果是当早餐,也可以提前一晚上浸泡,放入锅内选择定时好早上的时间自动煮,起来后加入红糖片再煮融化就可以了。

2、黑米、红豆、红皮花生、红腰豆洗干净,要提前泡1小时。这样煮出来的粥更软烂好吃。

3、加入去壳的鸡蛋下去煮,这样鸡蛋不会碎到粥里,让粥变腥气。

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