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葡京一站论坛_血压高了,血管受不了!降血压,这两样食物就是特效药!

2020-01-09 13:22:17 | 发布者: 电玩城app下载 | 查看: 2537|

摘要: 很多食物都可以帮助大家控制血压,比如玉米须、菠菜、萝卜等,但我最推荐的两种食物,是芹菜和海带。但现代医学实验已经明确证实,海带在的海带氨酸具有降压作用。水里面可以放一点点油和盐,让芹菜保持色泽;3. 香干在开水中略烫,切成0.5厘米宽的丝;4. 把芹菜和香干放在一起,加入盐、生抽、白糖、麻油搅拌即可。

葡京一站论坛_血压高了,血管受不了!降血压,这两样食物就是特效药!

葡京一站论坛,高血压和高血脂性质类似,似乎都是一种反映在数字上的症状,你要说它本身有多可怕吗?也未必,好像平日生活里你也不大能感受到它带来的负面影响。

于是,有一位患者这样跟我说:“听说这降压药一吃就再也不能停,我可不想一辈子吃药。不就是血管受的压力大了点吗?没事儿,反正也死不了人,我就不管它了。”

这样想行不行呢?肯定不行,我跟他说:“你人还年轻,才刚刚四十岁,现在的血压还不算高,体质也还好,你暂时感受不到它的危害。

但是,如果血压持续居高不下,有可能会导致脑血管破裂、中风。而且,它还会对心脏、肾脏、眼睛造成慢性损害。你不怕血压高,总怕中风、心梗、肾衰吧?”

所以,知道自己血压高,就一定要注意控制,吃不吃药物这个要分情况,我现在不能一刀切地给大家药物方面的建议,但饮食方面倒是可以。

很多食物都可以帮助大家控制血压,比如玉米须、菠菜、萝卜等,但我最推荐的两种食物,是芹菜和海带。

我们先来说芹菜,《本草推陈》说它“治肝阳头痛,面红目赤,头重脚轻,步行飘摇等症”,现代医学研究也证明了芹菜里的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油等物质,有降血压、防治动脉粥样硬化的药效。

而海带在中药里叫“昆布”,主要作用是“软坚散结,消痰利水”,古代中医没有血压高的说法,所以你不可能看到说某种食物可以治疗高血压。但现代医学实验已经明确证实,海带在的海带氨酸具有降压作用。

另外,血压偏高的人,一定要注意饮食清淡,保证低盐低脂饮食,每天吃的食盐量(包括酱油、咸菜、咸肉等里面的盐分)不能超过6克,因为高盐高脂会加速血管的硬化、老化。所以,不管你炒什么菜、做什么饭,都要注意少放一点盐。

我的食疗菜谱:

1.香芹拌香干

材料:香芹200克 香干2块 盐、生抽、白糖、麻油适量

做法:

1. 准备材料:芹菜洗干净,择去叶子切成段,但叶子不要丢掉;

2. 锅中加水烧开,放入芹菜茎焯熟,放入芹菜叶略烫。水里面可以放一点点油和盐,让芹菜保持色泽;

3. 香干在开水中略烫,切成0.5厘米宽的丝;

4. 把芹菜和香干放在一起,加入盐、生抽、白糖、麻油搅拌即可。

功效:这道菜可以清热泻火,平肝降压。

说明:大家如果能接受清淡的味道,这道菜建议大家可以不放盐和生抽。

2. 海带茶

材料:海带适量 开水适量

做法:

1. 准备材料:把海带洗干净,切成尽可能细的丝,最好如茶叶般细碎;

2. 将切好的海带丝放入适量凉白开中,什么也不用做,浸泡一夜;

3. 第二天早晨起来饮用即可。如果嫌凉,可以隔水加热。

功效:这道茶制作方便,适合高血压人群长期饮用,帮助控制血压。

说明:脾胃虚寒的人和孕妇,不可以多喝。

作者介绍:董峰,cctv《中华医药》特邀嘉宾、中国著名私人保健医师、中央电视台2016年度“最美医生”获得者,著有《小食小材胜小药》一书,内含100种超级养生食物!免费阅读更多健康畅销书,请戳下面了解更多!

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